Blidt stræk af nerverne.
I denne øvelse skal du bruge et bord. Gå enten ned i knæ eller put nogle bøger ind under din hånd, så højden passer naturligt med din håndflade.
Pas på, du ikke får løftet i skulderen eller strækker dig skævt for at nå.
Drej nu hånden 90° ud fra din hofte og vip hovedet den modsatte vej. Så vil du opleve et stræk ned ad halsen, ned foran på skulderen og ned ad armen.