En aktiv øvelse, der giver god bevægelse omkring skuldrene.
I denne øvelse bevæger du armene frem og tilbage, men du drejer hånden, skiftevis med håndfladen frem, og håndryggen frem.
Vær opmærksom på at du ikke får løftet dine skuldre op, eller får skubbet hagen fremad.
Bevægelsen er omkring skuldrene og i armene, ikke i nakken.