Aktiv øvelse der bevæger rygsøjlen fra nakken og ned til halebenet.
Denne øvelse skal have en fejende fornemmelse når du er bukket fremover, og dine arme er nede langs siden. Buk i knæene og skub fra i gulvet, for at få en opadgående energi igennem kroppen; mens du svinger armene frem og op igen.
Kig lidt efter dine hænder, når de er strakt op over hovedet.
Sving frem og ned på halvdelen af en udånding og op igen på den sidste del. Tag en ny indånding når du er oppe.