Øvelse 4.

Øvelse 4.

Svejende træer.

Denne øvelse giver et langt stræk ned langs overarmen, skulderen og ned langs siden.

Du tager armene let op over hovedet og strækker skiftevis den ene og den anden arm ud over modsatte side, mens du kigger lidt efter din hånd. Hoften bliver skubbet lidt ud til modsatte side.
Skift arm og stræk over til den anden side.
Stræk op og ud på udånding og skift side på indånding.

Tilbage til blog