Slaske arme.
Lodret rotation af rygsøjlen. Aktiverer også balance centeret i hjernen.
Få godt sving på armene. Lad gerne bevægelsen forplante sig op i nakken også.
Lav øvelsen med åbne eller lukkede øjne, og stop langsomt, når du ikke kan mere. Lyt godt til din krop, så du ikke bliver alt for svimmel.